• ×
الإثنين 5 شوال 1442 | 1442-10-04

5 نصائح للوقاية من سرطان الثدي

5 نصائح للوقاية من سرطان الثدي
فريق التحرير يخصص شهر أكتوبر من كل عام، للتوعية بمرض سرطان الثدي الذي يفتك بأكثر من نصف مليون شخص سنويًّا، وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية.

ويقدم استشاري ومدرس أمراض النساء والتوليد دكتور عمرو حسن لقراء "عاجل"، عددًا من النصائح الخاصة بالوقاية من سرطان الثدي، وفي مقدمتها ممارسة الرياضة بشكل دوري، قائلًا: إن على كل فتاة وسيدة ألا تترك نفسها للكسل وقلة الحركة والنشاط التي تؤدي بها إلى السمنة، ما يعزز فرص إصابتها بسرطان الثدي.

وينصح بممارسة النشاط البدني ولو لنصف ساعة كل يوم، عبر المشي أو أداء التمارين الرياضية أو حتى صعود الدرج.

كما ينصح السيدات باتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية، وينصح بتناول بعض الأطعمة بشكل خاصّ، لما لها من دور في مقاومة سرطان الثدي، مثل الأسماك والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف وألبان الصويا ومنتجاتها.

ويشير إلى أن الولادة الطبيعية والرضاعة الطبيعية من العوامل التي تقلل فرص الإصابة بسرطان الثدي، ولذلك ينصح السيدات بالحرص على إرضاع أطفالهن بشكل طبيعي وعدم اللجوء للولادة القيصرية، إلا في حالة تعذر الولادة الطبيعية.

وأخيرًا ينصح بالفحص الدوري للاطمئنان على السلامة، واكتشاف أية أورام قد تنشأ بصورة مبكرة؛ حيث يساعد الاكتشاف المبكر على هزيمة سرطان الثدي بنسبة تقترب من 90%، قائلًا: إن على كل سيدة أن تقوم بالفحص الذاتي شهريًّا للتأكّد من عدم وجود أي تكتلات بمنطقة الثدي أو الإبطين، بالإضافة لعمل أشعة الماموجرام، بعد تجاوز الأربعين واستشارة طبيب متخصص فور ملاحظة أي من علامات سرطان الثدي، وأبرزها التكتلات والألم في منطقة الثدي ونزول إفرازات من الحلمة.

الدكتور عمرو حسن هو استشاري ومدرس أمراض النساء والولادة والعقم بجامعة القاهرة المصرية، ومؤسس مبادرة "أنتي الأهم" المعنية بصحة المرأة والطفل، وعضو الجمعية الأمريكية للخصوبة والعقم وسفير التنمية العربية، وأول طبيب عربي يحصل على الدكتوراه في التنمية المستدامة للرعاية الصحية.



بواسطة : أماني
 0  0  1776
التعليقات ( 0 )
أكثر

مواضيع مقترحة

الداخلية : استمرار منع سفر المواطنين المباشر أو غير المباشر إلى 13 دولة دون الحصول على إذن مسبق من الجهات المعنية

صرّح مصدر مسؤول في وزارة الداخلية بأنه إلحاقاً للبيان الصادر بتاريخ 29 جمادى الأولى 1442هـ الموافق 13 يناير 2021م بشأن التحذير من السفر إلى عدد من الدول،...

المدينة الطبية لقوى الأمن بالرياض تواصل تقديم لقاحات فيروس كورونا خلال فترة إجازة عيد الفطر

تواصل المدينة الطبية لقوى الأمن في صلبوخ بمدينة الرياض التابعة للخدمات الطبية بوزارة الداخلية، استقبال عموم المواطنين والمقيمين لأخذ لقاح فيروس كورونا...

"المركز الوطني للأرصاد" : رياح نشطة وأتربة مثارة على المدينة المنورة

أصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهاً بشأن حالة الطقس بمنطقة المدينة المنورة خلال هذا اليوم, تضمن استمرار حالة نشاط الرياح السطحية، والأتربة المثارة, وتدني مدى...

بدعوة من المملكة.. وزراء خارجية دول منظمة التعاون الإسلامي يعقدون اجتماعا طارئا لبحث التطورات في فلسطين

بدعوة من المملكة العربية السعودية رئيسة القمة الإسلامية ودولة مقر منظمة التعاون الإسلامي، عقد اليوم الأحد، الاجتماع الافتراضي الطارئ للجنة التنفيذية على...

الخطوط السعودية تطبق أعلى معايير السلامة مع بدء الرحلات الدولية للمواطنين غداً

أكملت الخطوط الجوية العربية السعودية جميع استعداداتها للتشغيل الكامل للرحلات الدولية، بعد إعلان رفع تعليق السفر للمواطنين ضمن الإجراءات الاحترازية لمنع تفشي...

الشؤون الإسلامية تغلق 13 مسجداً مؤقتاً في 5 مناطق وتعيد فتح مسجدين

أغلقت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد اليوم 13 مسجداً مؤقتاً في 5 مناطق بعد ثبوت 13 حالة إصابة بفيروس كورونا بين صفوف المصلين، ليصل مجموع ما أغلق...

للمشاركة والمتابعة

جميع الأوقات بتوقيت جرينتش +3 ساعات. الوقت الآن هو 06:49 مساءً الإثنين 5 شوال 1442.

تصميم وتطوير  : قنا لخدمات الويب

Powered by Dimofinf CMS v5.0.0
Copyright© Dimensions Of Information.

صحيفة سعودية وحاصلة على ترخيص رسمي من وزارة الثقافة والإعلام.تعمل في مجال الإعلام الإلكتروني كل مافي هذه الصحيفة خدمة لكم ،، ونسعى للأفضل ،، جميع الحقوق محفوظة للصحيفة